Le sommeil à l'age adulte

Le sommeil de l’adulte.

A partir de 10 ans et jusqu’à l’Age adulte, le sommeil se consolide en présentant les stades bien caractérisés que nous connaissons et qui se repartissent de la façon suivante : 25 % de sommeil

Lent léger, 25% de sommeil lent profond et le reste soit environ 50 % en sommeil paradoxal.

Inexorablement, la vie continue, nous vieillissons …. Et tout comme nous le sommeil change au fil des ans !

Les personnes âgées se plaignent fréquemment d’un mauvais sommeil. Elles se réveillent souvent la nuit, et trop tôt le matin avec des épisodes de somnolence dans la journée. Ces impressions sont bien réelles et confirmées par les enregistrements électrophysiologiques qui indiquent en particulier

Une diminution de la durée du sommeil, A 70 ou 80 ans, la durée totale de sommeil profond chute jusqu’aux environs de 10 %. Le sommeil total comporte alors essentiellement du sommeil paradoxal

 Qui se maintient aux environs de 20 %. Dans le même temps la solidité du sommeil se modifie et des réveils fréquents surviennent au cours de la nuit.

Le sommeil de l’adulte.

A partir de 10 ans et jusqu’à l’Age adulte, le sommeil se consolide en présentant les stades bien caractérisés que nous connaissons et qui se repartissent de la façon suivante : 25 % de sommeil

Lent léger, 25% de sommeil lent profond et le reste soit environ 50 % en sommeil paradoxal.

Inexorablement, la vie continue, nous vieillissons …. Et tout comme nous le sommeil change au fil des ans !

Les personnes âgées se plaignent fréquemment d’un mauvais sommeil. Elles se réveillent souvent la nuit, et trop tôt le matin avec des épisodes de somnolence dans la journée. Ces impressions sont bien réelles et confirmées par les enregistrements électrophysiologiques qui indiquent en particulier

Une diminution de la durée du sommeil, A 70 ou 80 ans, la durée totale de sommeil profond chute jusqu’aux environs de 10 %. Le sommeil total comporte alors essentiellement du sommeil paradoxal

 Qui se maintient aux environs de 20 %. Dans le même temps la solidité du sommeil se modifie et des réveils fréquents surviennent au cours de la nuit.

Tout le monde se pose la question : Combien de temps faut-il dormir ??? et les spécialistes de répondre par une lapalissade : Suffisamment. Comme nous l’avons dit déjà le sommeil est une caractéristique génétique au même titre que la couleur des yeux ou des cheveux, et chez   l’adulte, le sommeil suffisant est la sensation d’avoir bien dormi et de vivre une journée d’activité sans somnolence.  Les parents s’inquiètent souvent de ce que leur enfant dorme peu. Toutefois,

Si celui-ci passe ses heures d’éveil sans fatigue chronique et ne présente pas un intense besoin de dormir. S’il est joyeux et normalement actif, il n’y a pas lieu de se faire du souci. Dans le cas contraire,

Ou l’on constate, une hyperactivité pendant l’éveil, il faut mieux consulter un spécialiste du sommeil.

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