Se reposer, se relaxer

Bien dormir permet la régénération et la purification de l’organisme, la recharge en énergie, favorisant l’économie de l’énergie vitale. Mal dormir, c’est la perte de l’énergie vitale et malheureusement le déséquilibre du système immunitaire.

Pour bien dormir, on évitera les diners trop riches l’alcool, le tabac, le grignotage, le travail sur les écrans, l’activité physique trop dynamique et en, excès. On essaiera d’éviter les conflits ou le bruit,

Générateurs de stress. Le stress est le plus gros perturbateur du sommeil. On veillera à avoir une bonne literie, une chambre tempérée.

Les techniques de relaxation (même rapides) peuvent aider à cet état de repos.

Bien dormir permet la régénération et la purification de l’organisme, la recharge en énergie, favorisant l’économie de l’énergie vitale. Mal dormir, c’est la perte de l’énergie vitale et malheureusement le déséquilibre du système immunitaire.

Pour bien dormir, on évitera les diners trop riches l’alcool, le tabac, le grignotage, le travail sur les écrans, l’activité physique trop dynamique et en, excès. On essaiera d’éviter les conflits ou le bruit,

Générateurs de stress. Le stress est le plus gros perturbateur du sommeil. On veillera à avoir une bonne literie, une chambre tempérée.

Les techniques de relaxation (même rapides) peuvent aider à cet état de repos.