Stress et burnout : leurs dangers sur la santé

PUBLIÉ LE 3 JUIN 2018 PAR EVELYNE AUBAN

Il concerne autant les enfants que les adultes et personnes actives ; le stress, fléau de ce siècle, gagne de plus en plus de terrain dans nos sociétés occidentales, individualistes et hyperactives.

Il concerne autant les enfants que les adultes et personnes actives ; le stress, fléau de ce siècle, gagne de plus en plus de terrain dans nos sociétés occidentales, individualistes et hyperactives. Si des niveaux raisonnables de stress sont absolument indispensables au bon fonctionnement de l’organisme, force est de constater qu’en excès, et sur le long terme, il peut avoir des conséquences nocives sur les systèmes corporels, notamment immunitaires et cognitifs.

Zoom sur les dangers cachés du stress et du burnout.Stress, burnout, stress oxydatif, … : le mal du XXI siècle.L’état de stress est une réaction d’adaptation de l’organisme face à une agression ou une situation particulière ; des soucis dans le cadre professionnel, le regard de votre supérieur ou d’un membre de votre famille, la préparation d’un examen, une remarque désobligeante, … nombreux sont les facteurs extérieurs qui peuvent être sources de stress.

Lorsqu’il se produit dans la sphère professionnelle, on utilise souvent le terme de syndrome d’épuisement professionnel, ou encore burnout ; en effet, un employé peut faire face à des niveaux de stress hors du commun lorsqu’il perçoit un décalage important entre les tâches qui lui incombent et les moyens qui lui sont donnés pour les réaliser de la meilleure des façons – un épuisement psychologique, une vision négative du travail, une sensation de non-accomplissement personnel, sont autant de symptômes qu’il peut être amené à ressentir.Les effets nocifs du stress sur l’organisme.S’il est d’abord perçu au niveau psychologique, le stress peut néanmoins, sur la durée, porter atteinte à votre santé physique, en altérant notamment le bon développement cellulaire : c’est ce que l’on appelle le stress oxydatif. À fortes doses, il présente donc de nombreux risques pour la santé.

Le stress entraîne en effet diverses réactions physiologiques, parmi lesquelles la sécrétion d’adrénaline et de cortisol ; si, en petites quantités, ces hormones ont un effet stimulant sur l’organisme et lui donnent l’énergie nécessaire pour affronter une situation particulière, elles deviennent dangereuses dès lors qu’elles s’installent durablement dans le corps et provoquer un sentiment d’épuisement, avec l’apparition de nombreuses maladies : Symptômes cognitifs : maux de tête, problèmes de concentration, d’apprentissage et de mémoire, erreurs fréquentes, … Symptômes émotionnels : sentiment de vide, irritabilité, négativité, repli sur soi, agressivité, sautes d’humeur, crises de larmes, angoisses, … Symptômes physiques : tensions musculaires, troubles du sommeil, fatigue chronique, maladies cardiovasculaires, … Symptômes comportementaux : conduites addictives (tabac, alcool, …), troubles alimentaires, …